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Testo: <blockquote data-quote="Jahopino" data-source="post: 4435327" data-attributes="member: 58051">In generale quando leggo gli allenamenti con i pesi per i ciclisti. Io farei un allenmaneto di potenziamento generale di tutto il corpo con rep che vanno dalle 3 alle 15...per serie che vanno dalle 2 alle 5. Tutto va contestualizzato però alla capacità biomeccanica del soggetto, per una buona esecuzione di esercizi che ritengo fondamentali, e al tipo di obiettivo/problemi che uno ha. In poche parole mentre con la bici è facile dire fai questo oppure fai tante rep per tanti sec, con il potenziamento in aplestra è diverso...pena scarsi risultati o peggio traumi che portano anche ad infortuni.Quindi mio consiglio fatevi seguire da un bravo P.t che abbia esperienza e che non sia il classico ragazzotto che copia e incolla le schede dal Pc</blockquote>