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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 4464699" data-attributes="member: 2116">Non è questione di proteine o meno, credo che sia anche un fatto congento sviluppare massa.Cmq io credo che tutto il lavoro deve esser fatto con armonia sia nel corpo che nel tempo.Io credo che dei buoni risultati senza dover diventar matti con tabelle specifiche si abbiano dopo una stagione di palestra (6 mesi ca), associando l'alenamnto ad una buona dieta (intesa come regime aliementare) si ha una buona definizione.Io per anni pensavo che bastasse fare degli esercizi specifici per fare definizione poi ho capito che è una questione di dieta e in poco tempo le braccia spalle e tronco da un unico blocco hanno cominciato a definirsi e dunque aver una buona rotondità alle spalle un petto distinto e braccia sfinate dove serve <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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