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Testo: <blockquote data-quote="kar38" data-source="post: 4522082" data-attributes="member: 28672">per tutti quelli che come me sono storti e non sanno fare lo squat a corpo libero consiglio di usare la smith machine (foto)si mantiene una postura perfetta (facendosi mette bene dall' istruttore) e  non ti sbilanci da un latoper gli esercizi resistenza si può usare anche solo il bilanciere (pesa 10 kg nel mio caso) o il bastone di legno per imparare la tecnica se siete a corto di palestrain ormai 10 anni che frequento le palestra non avevo mai saputo fare lo squat stirandomi sempre quadricipiti o i lombari</blockquote>