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Testo: <blockquote data-quote="spino21" data-source="post: 4526065" data-attributes="member: 52281">[MENTION=40200]giaco872[/MENTION]bene o male gli esercizi sono quelli che faccio anche io, e il numero di ripetizioni è simile.Ti faccio i complimenti per la lunghezza della scheda: io in palestra ci stò un oretta, mentre quelle schede durano almeno 2Non capisco però, perchè il tuo istruttore ti faccia alternare un esercizio per le gambe e uno per il resto del corpo, di solito gli esercizi che riguardano lo stesso fascio muscolare, si fanno insieme.Inoltre, per quello che ne so io, è consigliato allenare solo un "grande muscolo" per volta, e per grande muscolo, intendo pettorali, dorsali e quadricipiti.questo perchè sono muscoli che richiedono parecchio impegno, e facendoli insieme, rischi di stancarti troppo. Oppure si può lasciare in fondo il grande muscolo che ritieni meno importante (nel tuo caso il petto e la schiena)te invece, sia nella parte A che nella B, fai subito tutti i muscoli più impegnativi insieme ed appunto alternati.Probabilmente è una scelta fatta di proposito, ma fossi in te, chiederei all'allenatore il motivo di tale scelta</blockquote>

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