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Testo: <blockquote data-quote="Reds" data-source="post: 5723471" data-attributes="member: 46209">Buonasera, dopo una settimana di consueto stacco di fine stagione sto ricominciando a pianificare l'allenamento in palestra. I due anni precedenti ho sempre fatto potenziamento nella parte inferiore (pochi pesi tante ripetizioni), definizione parte superiore e esercizi a corpo libero. Al termine della stagione parlano con preparatori,compagni di squadra ho scoperto (in realtà avevo già qualche dubbio) che il potenziamento effettuato con macchinari non è produttivo, o per lo meno "fisiologico" per la bici.Ora: oltre agli esercizi a corpo libero quali potrebbero essere dei lavori da eseguire in palestra per la preparazione? Siete d'accordo con la teoria secondo cui i lavori di forza in palestra ( a meno di casi particolari quali sprinter/ pistard( tendano ad "imballare" ed "appesantire"? P.s: la palestra non mi piace, non trovo stimoli, però è l'attività che meglio si combina con le altre attività della giornata ( esco di casa col borsone la mattina e dopo l'università faccio un paio d'ore la sera). Mi piacerebbe abbinarla magari ad altre attività come nuoto o altro però il tempo a disposizione è questo<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /></blockquote>

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