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Testo: <blockquote data-quote="joetarna" data-source="post: 5744010" data-attributes="member: 11792">Proprio settimana scorsa (prima di provare l'ebrezza di 6 punti sul polpastrello per un bicchiere di vino [emoji35][emoji15]) ho provato un circuitino niente male per i quadricipiti..... Pressa (60 kg, gamba singola, 5 rip ) , affondi da rialzo di 60 cm ad una sola gamba (10 rip), Leg extension 40 kg per 8 rip) . Il tutto per 5 serie..... poi le gambe ringraziavano!! Poi 10 mins di rulli per sciogliereInviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>