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Testo: <blockquote data-quote="Snickers" data-source="post: 5744793" data-attributes="member: 89488">Sì, peccato che il sollevamento pesi è la disciplina principe per lo sviluppo della forza generale in tutti gli sport, quindi fintanto che si parla di sviluppo di forza generale, riguarda eccome. Nessuno qua ti sta a guardare la preparazione specifica per la bici, il punto è che lo squat (inteso come il classico "back squat") non è assolutamente preparazione specifica per quasi nessuno sport (appunto giusto il sollevamento pesi, ma neanche tanto alla fine dei conti e poi va beh il powerlifting se lo vogliamo chiamare sport).Quindi dire "faccio un pacco di volume sullo squat perché così mi aiuta in bici, visto che è uno sport ad alto volume" è una boiata. Uno con lo squat aumenta la forza generale e stop e millemila ripetizione in più sono, come direbbero gli anglosassoni, "garbage reps" (ripetizioni spazzatura, inutili).Citavo il caso delle 40 rep per serie, ma direi anche 25, 20, pure 15 ripetizioni per serie non hanno un senso logico alcuno nell'ambito della preparazione sportiva. Poi ripeto, se tu vuoi continuare a prepararti male e pensare di essere il dio della preparazione a 360° sono affari tuoi, ma per favore non diamo informazioni fuorvianti agli altri utenti. :eek:Gestisciti col volume, non devi per forza spaccarti di ripetizioni <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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