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Testo: <blockquote data-quote="albertissimo" data-source="post: 5745722" data-attributes="member: 11010">[MENTION=75316]gabr74[/MENTION] le ripetizioni sembrano alte (e all'inizio lo sono anche) ma poi diventano anche "leggere". Ed è quello il momento di aumentare il peso. In questo modo "stressi" il muscolo che si abitua a lavora a lungo. Il tutto deve essere necessariamente associato ad allungamenti e a "ritmo" che personalmente non perdo cercando di uscire (nel periodo freddo-freddo che qui deve a Venezia deve ancora arrivare) con la corona piccola per tutto l'inverno. Salvo rare eccezioni.Nel senso che questo lavoro in palestra non deve farmi perdere l'agilità che "coltivo" sulla strada. [MENTION=37809]talpa[/MENTION]: Preciso che queste mie riflessioni non intendono avere necessariamente un fondamento scientifico ma trovandomi bene mi sono sentito di condividerle nella discussione. Poi siamo mediamente tutti atleti (chi più e chi meno) e quindi conosciamo il nostro corpo e le reazioni dello stesso alle varie sollecitazioni. Quindi poi è opportuno andare anche a sensazioni aumentando o diminuendo il carico e l'intensità. Se ritieni che questo sia un percorso poco allenante (io ritengo in realtà che mobilità tutti i distretti muscolari degli arti inferiori) significa che sei ad un livello superiore.Nessun esercizio a corpo libero perché con le macchine mi sento più "sicuro". E' vero che ci sono poche ma fondamentali regole da rispettare nel corpo libero, ma mi trovo meglio con i macchinari da Te ritenuti inutili.</blockquote>

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