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Testo: <blockquote data-quote="Snickers" data-source="post: 5756373" data-attributes="member: 89488">Guarda, te la rigiro con un'altra domanda, se tu adesso al posto che un massimale di squat di 105 o 110kg di botto avessi 200kg così a pari peso corporeo la riterresti una sfiga? Mmmm, non ci credo. :angrymod:Ripeto, si può fare tutto, basta avere testa. Poi ovvio che lavorare semplicemente con plank e robe posturali dopo essersi fatti 14km è comunque "più sicuro", perché anche se perdi la testa non rischi poi chissàche. Beh, se fai cicli di forza prolungati si, io ho sempre fatto cicli di 6/8 settimane [emoji6]Poi bisogna sempre vedere la forza in quale funzione si vuole allenare. Un conto è BB un conto PL e un conto ciclismo su stradaInviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>6-8 settimane, fidati che sono lunghissimi come blocco e andando ad ogni seduta ad esaurimento (o quasi) non sai quanti progressi ti sei lasciato/stai lasciando per strada.Senza infamia e senza lode, anche se al posto dei crunch metterei dei plank e sue varianti e se puoi vai di trazioni a presa supina, anche con poche ripetizioni (magari ne fai 3-4 per serie e recuperi poco, ma ci metti dentro 5-6 serie almeno), che così lavori anche con l'addome.In che senso "non lo senti mai"?[/QUOTE]

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