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Testo: <blockquote data-quote="kikhit" data-source="post: 5758941" data-attributes="member: 2376">L'isometrico ha un suo perché, ma da solo per mia esperienza non è sufficiente, specie se si parla di core, dove a volte se ne abusa limitandosi a plank o affini... ripeto, mia esperienza.Di norma in base a periodo ecc. alterno sia lavori in isometria che dinamici, spesso sfruttando destabilizzazione offerta da fitball, cuscini e tavolette propricettivi, che ritengo molto utili per la bici (e no solo, grandi benefici anche per lo skialp). Dorsali, paraspinali, lombari, ecc. sono importanti tanto quanto i più gettonati pettorali e addominali, imho.esatto, questa penso sia una delle cose fondamentali da molti però trascurate, ovvero sempre di allenare in maniera omogenea gruppi muscolari antagonisti, in modo da evitare problemi posturali che alla lunga possono portare a problemi osteoarticolari più seri. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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