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Testo: <blockquote data-quote="Alberto Baraldi" data-source="post: 5758947" data-attributes="member: 73763">Suggerisco di dare un occhio alle pagine dalla 199 alla 213 de "La bibbia dell'allenamento ciclistico" di Joe Friel. Non perchè sia Legge, ovviamente, ma è il primo testo che ho sottomano e gode di un certo credito nell'ambiente, e l'unico distretto che non inserisce nei cicli di forza sono i deltoidi.Poi, si può essere in disaccordo anche tra guru che studiano la scienza dell'allenamento da una vita, ma che perlomeno tra i frequentanti palestre il tema upper body possa essere oggetto di discussione non mi sembra così fuori dal mondo.Avendolo in casa e sperimentato varie volte, concordo.</blockquote>