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Testo: <blockquote data-quote="catman" data-source="post: 5760382" data-attributes="member: 34542">un allenamento di forza che sia in palestra o di sfr credo vada sempre fatto.Anche perché pedalando tanto la forza si perde x la strada <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> e per questo va mantenuta.Una bella base si fa adesso anche con la palestra e poi si mantiene con richiami regolari in bici.Le sfr classiche a 40 rpm  al medio non sono il massimo (meglio la palestra al caldo), farle a 55-60 pedalate  a ritmo più elevato è più stimolante oltre che faticoso.</blockquote>