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Testo: <blockquote data-quote="Snickers" data-source="post: 5760752" data-attributes="member: 89488">No. Glutei e Femorali si sviluppano così decisamente di meno rispetto alla catena cinetica anteriore, col risultato di avere squilibri posturali e mal di schiena potenziali.Tonificazione però è un qualcosa di "estetico", mentre forza è qualcosa di "funzionale" a livello di concetto. Non trovi?Inoltre ripeto, non ho mai consigliato di fare 3-4 ripetizioni per serie alla morte, ma anzi di lasciarsi sempre del margine. Il volume lo si può anche fare aumentando il numero di serie, ma il  nostro corpo sarà più fresco e meno imballato.Aggiungo inoltre che utilizzare comunque carichi diciamo "impegnativi" (ma nel senso più stretto, cioé che "richiedono impegno del soggetto" ovvero che non sta facendo una passeggiata nel centro della città) va a migliorare tutta la coordinazione intramuscolare, cosa che con carichi bassi (e nb per carichi "bassi" intendo non solo carico esogeno, ma anche endogeno, per cui delle trazioni a corpo libero avranno già di massima un carico adeguato) non è possibile arrivare a migliorare.</blockquote>

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