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Testo: <blockquote data-quote="mag" data-source="post: 5760784" data-attributes="member: 47842">2 anni fa mi sono sfondato un ginocchio ... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" /> con gli allunghi da fermo mi sono veramente sfondato. sono esercizi tremendi, altro che palestra ... e chi afferma il contrario non ha mai fatto allunghi da fermoperaltro ho sempre il terrore che si "rompa" qualcosa nella trasmissione quando faccio questa roba (che dopo avere causato il danno al ginocchio non faccio più, sono troppo un VDM). Lo sforzo sulla catena e sul perno pedale è veramente immenso, non saprei quantificarlo ma la coppia applicata è pazzesca.</blockquote>