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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 5760958" data-attributes="member: 21324">Basta leggere...Sembra  che ora faccio lavori specifici in bici...al buio &#128528; ora si lavora in palestra o casa facendo lavori muscolari prevalentemente a corpo libero o con leggero sovraccarico, lavori fondamentali ( × me) x la postura..Rulli e mtbI lavori muscolari in bici verranno introdotti tra circa un paio di mesi...le "famose" partenze da fermo e/o da bassa velocità...(un po' meno traumatiche) e poi lavori a bassa cadenza ( mai sotto 55rpm)  dai 5 fino a 20' .Poi non ho detto che si esprime più forza...visto che non è così importante,  Ma che si compie un lavoro muscolare più specifico al gesto pedalato (soprattutto reclutamento di fibre muscolari diverse da quelle normalmente usate) , visto che andiamo in bici...  Ho detto che la combinazione di lavori a secco e bici si ottengono ugualmente risultati (imho migliori sempre per il motivo di cui sopra... ) Ho detto che "contesto" chi cerca nella palestra un miglioramento a carenze che, con tutta probabilità, sono aerobiche . Questo è un piccolo riassunto visto che avevo già scritto tutto, evidentemente, come detto, molto male , visto che ho dovuto riscrivere ...Buoni pesi a tutti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />Sent from my SM-J710F using <a href="http://r.tapatalk.com/byo?rid=92939" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></blockquote>

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