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Testo: <blockquote data-quote="Gamba_tri" data-source="post: 5764339" data-attributes="member: 2574"><p>Secondo me la bici è una macchina straordinaria che necessita di relativa poca forza per essere mossa e la forza esplosiva è prorogativa quasi solo degli sprinter e, in misura minore, di chi fa gare in circuito dove scattare è fondamentale. Per questo io mi concentrerei meno sulle gambe più sulla parte alta del corpo che in bici è fondamentale ma il gesto specifico poco o nulla la allena. Quindi tanto core e spalle per stare comodi ore in sella. Per le gambe rafforzerei il polpaccio, spesso debole nel ciclista con conseguente crollo del tallone. Andrò controcorrente, ma metterei in secondo piano glutei e cosce già ampiamente allenati in bici, a meno di non fare esercizi  di riequilibrio muscolare per problemi specifici.</p></blockquote><p></p>