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Testo: <blockquote data-quote="Snickers" data-source="post: 5765129" data-attributes="member: 89488">Il piramidale puro è un concetto ormai superato, protocolli in giro per lo sviluppo della forza (e loro varianti) ce ne sono eccome e sono alla fine molto validi, i fattori per cui una persona può andare a sceglierne uno piuttosto che un altro sono molteplici (anche per dirne una, Il metodo Westside richiede strumenti che non tutti hanno a disposizione) e dipende anche dal livello di padronanza del soggetto con i carichi e i movimenti in questione.Di base comunque è inutile e controproducente stare sempre costantemente vicino al limite per periodi lunghi (un mini-ciclo da 3 settimane per cercare il picco ci può stare che preveda volumi complessivi, cioé repxserie, e carichi elevati).Supponendo che tu non voglia andare a lavorare con carichi importanti e sia abituato ad usare un poco di volume, con 6 settimane disponibili andrei su un Bill Starr 5x5.A me non va molto a genio, ma perché soffro sempre troppo quando il volume si alza un minimo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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