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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 5767835" data-attributes="member: 2116">[MENTION=21324]never give up![/MENTION] Ma infatti spero cosi di chiarire,i punti sono fare forza con i pesi, e se SI, fare forza con pesi Vs fare forza in bici.   Io come detto ho riscontrato nel mio disordine mentale che negli anni che facevo esclusivamente FOrza ( oltre al Core di cui sopra :) ) un riscontro positivo lo ho avuto, ma stupidamente non facevo nessun richiamo prettamente di forza e perdevo cognizione della sua validità.   Poi sono passato a fare Forza/resistenza in palestra e la sua utilità si sentiva ma molto meno evidente anzi son giunto alla conclusione che allenare la resistenza (per sport di endurance tipo Bici) in palestra non ha senso tanto 20x4 ripetizioni non potranno mai dare un contributo sostanziale chesso ad una uscita di 4 ore o una salita di 20 30 min.   Mentre avere una buona base di FORZA, appunto è una base dove costruire tutti i lavori da fare in bici velocita resistenza esplosività e perché no anche agilità. Perlomeno è quello che vedo in questo periodo dove appunto sto facendo i martedì lavori di FORZA, poi il giovedì di core o di lavori leggeri ,   il sabato vedo una reazione assi più pronta..   Aspetti da considerare molto importanti, che cmq non sono più un 23 enne (47 anni) , e che ognuno ha la sua muscolatura, dico questo perché vedo gente che mantiene un certo tono muscolare anche solo alzandosi dal divano, mentre altri perdono subito di tono muscolare , io lo vedo sulla mia persona ma a prescindere dal ciclismo vedo che come riparto con la palestra sett ott, mi cambia anche la vita di tutti i gg...fortunatamente non tutti i muscoli mi si appannano con il  tempo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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