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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 5768339" data-attributes="member: 21324">Non ho capito se sono a credito o discredito dell'affermazione estrapolata dal mio post...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />a parte che in uno studio dice che non si sono notate miglioramenti in prove massimali di 40 min...e in entrambi i casi non c'è variazione di V02max (e mi sembra normale).inoltre se fai "qualità" qualche miglioramento lo ottieni, visto che, per i due gruppi, è stato mantenuto lo stesso volume di allenamento, ma i lavori di "forza" sono andati a sostituire lavori a bassa intensità...(vedi tab 1 nello studio 262642843...)e comunque, a parte queste analisi sugli studi postati, ho scritto anche:la frase estrapolata, che ri-evidenzio, è riferita a richieste del tipo:"voglio migliorare su una salita di 10', che esercizi in palestra devo fare?"...o ancora meglio, chi si fa 3 mesi di palestra fatte bene e poi in bici va , in pratica, a passeggio...non che non bisogna fare palestra...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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