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Testo: <blockquote data-quote="salvatore 1976" data-source="post: 6014869" data-attributes="member: 42997">Ciao, sull'argomento ci sono le più disparate interpretazioni e credenze, e  a tacere tutte le voci non è servita neanche la scienza. Ad oggi non ci sono evidenze scientifiche che dimostrino che la palestra sia funzionale o meno per il ciclismo. Ne parlavo qualche giorno fa con il medico che segue l'Androni Giocattoli, facendo vedere alcuni recenti studi sull'argomento. Sicuramente se fatta con "ratio" male non fa....ma secondo me la risposta è assolutamente soggettiva, cioè dipende dal tipo di fisico che hai e che tipo di ciclista sei. Giusto per capirci, ti faccio un esempio su di me. Sono 183cm per 72/73kg, con prevalenza di fibbre bianche, prediloggo l'agilità (quindi quando a causa delle pendenza devo scendere sotto le 70rpm, vado in crisi).Nel 2015 faccio 3 mesi di palestra "ad -------m", e nella primavera 2016 ottengo i miei migliori risultati (sempre molto scadenti, intendiamoci). Nell'inverno 2016 non faccio palestra e i miei risultati ritornano a essere nello standard.Quest'anno ho deciso di allenarmi con costanza e metodo, seguendo le indicazioni del libro "la bibbia del ciclismo" di Friel, quindi allenando per circa 2 mesi la forza massima (alti carichi e poche rip). Ovviamente il peso è aumentato (circa 2 kg), ma la mia massa grassa è rimasta identica. Solanto la primavera mi dirà se quanto sto facendo è utile. Considera faccio soltanto MF, quindi preferisco avere più forza che resistenza. Poi magari sto sbagliando tutto, ma se non lo facessi, non lo scoprirei mai.Salvatore</blockquote>

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