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Testo: <blockquote data-quote="hjan" data-source="post: 6015038" data-attributes="member: 23750">Penso che a questa domanda ognuno abbia la propria risposta e idea [emoji1]Credo che alla fine provare sia la strada migliore, io ad esempio nel periodo invernale prima di usare la corsa come allenamento alternativo, andavo in palestra facendo tante ripetizioni a circuito. Ad esempio un circuito era  mezzo squat x30 + leg ext x30 + leg curl x30 + leg pres gamba singola x 30 poi 3' di cyclette e via di nuovo per un totale di tre giri. Uscivi devastato ma su di me funzionava. L'obiettivo era quello di sviluppare una forza resistente senza aumentare troppo il volume e fare comunque esercizi che fossero alternativi al gesto del ciclismo. Sent from my ONE A2003 using <a href="http://r.tapatalk.com/byo?rid=92939" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></blockquote>