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Testo
<blockquote data-quote="Snickers" data-source="post: 6032889" data-attributes="member: 89488"><p>Ragazzi, questo allenamento si chiama "marketing" con quale esercizio si riesce a mostrare di più visivamente, tramite ripresa video, la tonicità del quadricipite?</p><p></p><p>Eccovi serviti, tante ripetizioni fatte per pompare e via di video <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p><p></p><p></p><p>La forza la si allena in sala pesi. La resistenza la si allena in bici. Smettetela tutti di farvi pippe sulle ripetizioni e/o altro.</p><p></p><p>Gli obiettivi in sala pesi devono essere: raggiungere il carico x (o il carico x per z ripetizioni, dove z non è sicuramente un numero in doppia cifra) e/o mettere su y Kg di massa magra (gli esercizi di sviluppo specifico del core sono un caso a parte, nel senso che è difficile parlare di "raggiungere il carico x" ma comunque la progressione in termini di aumento di carico/volume va prevista).</p><p></p><p>Altrimenti state perdendo tempo che potreste utilizzare in misura migliore (es. piuttosto che fare un circuito di millemila ripetizioni e carichi leggeri, meglio a quel punto allenarsi sui rulli che almeno si resta con il gesto specifico).</p><p></p><p>Poi va beh, sulle implicazioni psicologiche (del tipo "che palle sempre sta bici, meglio staccare") non metto bocca in quanto fin troppo "individuale" :eek:</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Snickers, post: 6032889, member: 89488"] Ragazzi, questo allenamento si chiama "marketing" con quale esercizio si riesce a mostrare di più visivamente, tramite ripresa video, la tonicità del quadricipite? Eccovi serviti, tante ripetizioni fatte per pompare e via di video o-o La forza la si allena in sala pesi. La resistenza la si allena in bici. Smettetela tutti di farvi pippe sulle ripetizioni e/o altro. Gli obiettivi in sala pesi devono essere: raggiungere il carico x (o il carico x per z ripetizioni, dove z non è sicuramente un numero in doppia cifra) e/o mettere su y Kg di massa magra (gli esercizi di sviluppo specifico del core sono un caso a parte, nel senso che è difficile parlare di "raggiungere il carico x" ma comunque la progressione in termini di aumento di carico/volume va prevista). Altrimenti state perdendo tempo che potreste utilizzare in misura migliore (es. piuttosto che fare un circuito di millemila ripetizioni e carichi leggeri, meglio a quel punto allenarsi sui rulli che almeno si resta con il gesto specifico). Poi va beh, sulle implicazioni psicologiche (del tipo "che palle sempre sta bici, meglio staccare") non metto bocca in quanto fin troppo "individuale" :eek: [/QUOTE]
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