Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="rotor" data-source="post: 6033347" data-attributes="member: 91697">la "palestra" oggi assume un ruolo diverso rispetto a qualche anno fa.Il suo ruolo è innanzitutto preventivo, quindi generale e specifico.Per questo motivo si lavora molto sulla stabilizzazione, sugli equilibri, questo attraverso esercitazioni a carico naturale e con attrezzi dedicati.certo poi si fa forza, resistenza e potenza per quanto serve.In merito alla scelta del cosa fare leggo che si fanno esercizi di core, di mobilità articolare, di stabilizzazione, esercizi respiratori e poi esercizi di vera e propria forza, potenza e resistenza.molti lavorano a circuito, altri a stazioni fisse, altri ancora usano i due metodi nella stessa seduta.alcuni poi fanno isometria alternata con esercizi in movimento, altri inseriscono sprint di corsa, altri ancora allenano gli equilibri su piattaforme instabili....insomma per tutti i gusti......a questo punto secondo me bisognerebbe essere guidati da una persona competente e poi, proprio perchè c'è una vasta scelta, fare anche quello che piace di più.</blockquote>

Alto Basso