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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 6037495" data-attributes="member: 12118">Vanno benissimo per rovinarsi le articolazioni, soprattutto dopo una certa età <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />Il problema nel fare esercizi multiarticolari come lo squat, non è il carico, ma la tecnica d'esecuzione, che richiede molto tempo per essere affinata, non è affatto facile e prima di iniziare a caricare per ottenere qualcosa di ritorno dall'allenamento, bisogna spenderci del tempo appunto, togliendo spazio ad altro e questo per chi fà ciclismo non è sempre produttivo.Poi la stragrande maggioranza degli "istruttori" delle palestre, non sono affatto preparati in quanto a tecniche d'esecuzione e questo complica ancora di più le cose.Volendo, con tutti i video tutorial che ci sono oggi, ci si può organizzare da soli, ci si filma e passo dopo passo ci si corregge, fino ad arrivare ad un esecuzione accettabile.A patto di reperire le informazioni dalle fonti giuste, studiare un minimo di biomeccanica dei movimenti e soprattutto avere pazienza.Il problema quindi non è la schiena o replicare un gesto funzionale al ciclismo, non esiste questa cosa, l'unica maniera per allenarsi in maniera specifica per il ciclismo, è farlo sulla bici, con i pesi l'obbiettivo è un altro e come ha scritto benissimo in un suo intervento [MENTION=89488]Snickers[/MENTION]E ancora altro ottimo intervento:Questi sono interventi scritti da chi ha cognizione di causa, da chi conosce l'argomento:Il punto è questo, finchè non si cambia mentalità, non si arriverà mai ad avere un ritorno dai pesi, in funzione del ciclismo, che non passa necessariamente da un mero miglioramento della performance in termini di aumento di watt, ma da aspetti che per un amatore o ciclopedalatoredelladomenica, sono ancora più importanti che per un professionista che ha 20 anni e per gioco forza, punta tutto solo sulla prestazione.Già solo il discorso posturale, vale il prezzo del biglietto!</blockquote>

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