Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="rotor" data-source="post: 6047500" data-attributes="member: 91697">insomma bene: Moscon è concentrato e ricerca controllando il  movimento  una tecnica esecutiva maggiore, l'utilità dello specchio è fuori discussione..Nel warmup utilizza un walk lunge direi discreto, si nota la posizione estremamente rigida del busto con braccia flesse, ma questo come detto prima è un classico di chi non ha mai lavorato sull'estensione del movimento e sulla mobilità. A seguire il side walk preparato bene, rigido il busto e troppo proiettato avanti.Passiamo al potenziamento. Nella single press si dovrebbero rispettare maggiormente le fasi del movimento, ogni fase ha un suo valore importante, qui le sovrappone soprattutto alla partenza. La gamba dovrebbe andare in  tensione, quindi abbassare il leveraggio e portare la gamba in estensione, a quel punto iniziano le reps. Il piede una volta appoggiato non deve più muoversi e così avviene,  e la gamba libera dovrebbe rimanere per tutta la durata del movimento rilassata ma ferma invece spesso arretra il piede libero mentre esegue l'esercizio.Continuo a dire che per i ciclisti, nella leg extension possano esserci problemi di posizionamento, a me pare che il ginocchio, la zona poplitea, sia ancora troppo avanzata e non appoggi del tutto sulla seduta. Il ritmo non è corretto, sfugge via e non c'è sincronismo con la respirazione, anche il range of motion è migliorabile. La nota dolente è il bridge, questi esercizi vanno svolti con estrema lentezza e con gradualità di salita delle anche, invece lui "accelera il movimento" e questo non va bene, la gamba tesa dovrebbe innalzarsi invece lui la abbassa per trasferire potenza all'innalzamento delle anche e questo è errato. Comunque bravo Moscon a lui un grande rientro.</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione