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Testo
<blockquote data-quote="3NR1" data-source="post: 6535347" data-attributes="member: 36223"><p>Chiedo opinioni sulla necessità di fare un po' di cyclette o rulli dopo un allenamento con i pesi?</p><p>Dalla mia esperienza personale dopo allenamenti con sovraccarichi ne uscivo con dolori persistenti per diversi giorni e se tornavo in sella la pedalata mi sembrava meno fluida come se avessi le gambe imballate, mentre se faccio girare le gambe anche per solo 10 minuti subito dopo un allenamento con i pesi i doms si riducono molto, ho sentito spesso di fare subito dopo un allenamento di forza i rulli per trasformare il lavoro fatto che secondo me serve sopratutto ad aiutare a smaltire la fatica ed a mantenere la coordinazione della pedalata.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="3NR1, post: 6535347, member: 36223"] Chiedo opinioni sulla necessità di fare un po' di cyclette o rulli dopo un allenamento con i pesi? Dalla mia esperienza personale dopo allenamenti con sovraccarichi ne uscivo con dolori persistenti per diversi giorni e se tornavo in sella la pedalata mi sembrava meno fluida come se avessi le gambe imballate, mentre se faccio girare le gambe anche per solo 10 minuti subito dopo un allenamento con i pesi i doms si riducono molto, ho sentito spesso di fare subito dopo un allenamento di forza i rulli per trasformare il lavoro fatto che secondo me serve sopratutto ad aiutare a smaltire la fatica ed a mantenere la coordinazione della pedalata. [/QUOTE]
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