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Testo
<blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 6543602" data-attributes="member: 1915"><p>Qualcuno fa squat monopodalico? È una delle poche cose, insieme agli affondi, che si potrebbe fare senza attrezzature. </p><p>Ho provato partendo da una seduta in cui sto con le ginocchia a un po' meno di 90 gradi. Non facilissimo, in termini di equilibrio e coordinazione, però si fa.</p><p>Penso che possa aver senso se inserito in un circuito con altri esercizi a corpo libero: flessioni, crunch, planck, ecc.</p><p>Chiaramente si tratterebbe di una sorta di pre-atletismo, con modesti o nulli benefici sul ciclismo, ma un po' di contributi alla forma generale.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ciclettico, post: 6543602, member: 1915"] Qualcuno fa squat monopodalico? È una delle poche cose, insieme agli affondi, che si potrebbe fare senza attrezzature. Ho provato partendo da una seduta in cui sto con le ginocchia a un po' meno di 90 gradi. Non facilissimo, in termini di equilibrio e coordinazione, però si fa. Penso che possa aver senso se inserito in un circuito con altri esercizi a corpo libero: flessioni, crunch, planck, ecc. Chiaramente si tratterebbe di una sorta di pre-atletismo, con modesti o nulli benefici sul ciclismo, ma un po' di contributi alla forma generale. [/QUOTE]
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