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Testo: <blockquote data-quote="gabbia" data-source="post: 6564767" data-attributes="member: 72661">non credo di conoscere nessuno (natural) che si riesca a fare un 3x5x90%e si che di palestra e palestrati ne frequento parecchi  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_rolleyes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":roll:" title="Icon Rolleyes    :roll:" data-shortname=":roll:" /> .Cambiando poi discorso è secondo me cosa molto importante specificare quando si parla si squat di che tipo di squat si sta parlando (1/2 ,parallelo o completo)dato che i carichi cambiano di molto.Per quanto riguarda la mia esperienza posso dire che su di me il miglior compromesso l'ho trovato facendo squat parallelo (per intenderci stile powerlifting) in quanto mi permette di utilizzare carichi discreti senza un eccessivo indolenzimento musolare</blockquote>