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Testo: <blockquote data-quote="gabbia" data-source="post: 6566402" data-attributes="member: 72661">scusa ma non riesco a capire il senso di andare in palestra a fare serie da 30-35 colpi (salvo che ho male inteso e invece intendevi 30-35 colpi suddivisi su più serie,esempio 5x6 o 6x6) se nel frattempo continui ad uscire in bici andresti a fare un "allenamento uguale".Di base andare in palestra e utilizzare "pesi leggeri" ha veramente poco senso se si intende la palestra come allenamento specifico.Io resterei sulla seduta singola di forza ( o doppia in base alla programmazione) ,magari diminuendo le ripetizioni e aumentando leggermente i carichi</blockquote>