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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 6566407" data-attributes="member: 61708">intendevo proprio 30-35 colpi x 3 voltelo facevo perché avevo letto in rete una "tabella" dove consigliava questa tipologia di allenamento per i ciclisti nel periodo di preparazione (poi consigliava anche di andare fino a 40 ripetizioni....)poi mi era venuto il dubbio vedendo il video di Valverde, dove si vedeva che faceva ripetute con un peso molto basso (o almeno così sembrava)p.s. però, non varrà nulla, sentivo maggior "indolenzimento" alla gambe dopo quelle seduta, che dopo quelle con peso maggiore ma minor numero di ripetizioni</blockquote>