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Testo: <blockquote data-quote="catman" data-source="post: 6567132" data-attributes="member: 34542">io l'ho sempre fatta e penso mi abbia aiutatoce ne vuole per mettere massa sulle gambe, facendo 2-3 mesi di palestra e contemporaneamente anche uscite in bici credo sia quasi impossibile mettere massa  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />E' utile mantenere un po' di forza durante l'anno (io faccio la pressa) perché con tante ore e lunghe distanze è la prima cosa che si perde</blockquote>