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Testo
<blockquote data-quote="Nigel5" data-source="post: 6583149" data-attributes="member: 55623"><p>Non era una offesa per loro, nel senso che li seguo e vedo i loro video.</p><p>Per quella che è la mia esperienza in palestra, visto che alleno tutti i gruppi muscolari e non solo le gambe, ho provato ad inserire sedute di forza esplosiva ma le gambe poi mi diventano troppo "pesanti" e non girano più.</p><p>Andrebbe fatto un periodo di forza e poi uno di resistenza in modo da alleggerire le gambe. Dato che però non debbo vincere le GF e non ho tutto il tempo necessario per fare tutto questo, ho provato a fare "solo" 3x50 di pressa e confermo che ho notato un significativo miglioramento della tenuta sia in salita che sul piano. Poi chiaramente ognuno gestisce il proprio tempo e fa quello che ritiene più opportuno, l'importante è verificare che poi quello che si fa aiuta a migliorare la propria prestazione.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Nigel5, post: 6583149, member: 55623"] Non era una offesa per loro, nel senso che li seguo e vedo i loro video. Per quella che è la mia esperienza in palestra, visto che alleno tutti i gruppi muscolari e non solo le gambe, ho provato ad inserire sedute di forza esplosiva ma le gambe poi mi diventano troppo "pesanti" e non girano più. Andrebbe fatto un periodo di forza e poi uno di resistenza in modo da alleggerire le gambe. Dato che però non debbo vincere le GF e non ho tutto il tempo necessario per fare tutto questo, ho provato a fare "solo" 3x50 di pressa e confermo che ho notato un significativo miglioramento della tenuta sia in salita che sul piano. Poi chiaramente ognuno gestisce il proprio tempo e fa quello che ritiene più opportuno, l'importante è verificare che poi quello che si fa aiuta a migliorare la propria prestazione. [/QUOTE]
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