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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7072229" data-attributes="member: 17016">Non confondere i doms con il normale muscolo affaticato dopo l'allenamento, il secondo è normale e fisiologico, il primo è normale solo se iniziamo nuovamente l'attività dopo molto tempo altrimenti è solo perché si è fatto il passo più lungo della gamba e questo non è mai allenante ma solo distruttivo, poi si fa certo, le prime camminate alpine in discesa dell'anno sono sempre ricche di doms nei giorni successivi se si esagera con le percorrenze, non per questo non le faccio ma sono sono sintomo di una esagerazione, un paio di uscite e si risolve ma non bisogna esagerare e se non saltano fuori è meglio non significa che si è fatto poco!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! e soprattutto le proteine con i doms non c'entrano nulla perché già una alimentazione normo proteica non ha nulla di peggio rispetto ad una più ricca per questo.NB: parlo dei doms veri, quelli per cui non riesci a scendere le scale e ti giri al contrario <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" /> come mi è successo dopo un trail fatto in un periodo dove non ero molto allenato (alla discesa) ovvero una cosa da non fare. (CVD) <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/meditate.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yoga:" title="Meditate    :yoga:" data-shortname=":yoga:" /></blockquote>

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