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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 7072911" data-attributes="member: 105914">"Examination of individual responses was required to reveal that the apparent goal of combined endurance and strength training-increasing both aerobic capacity and maximal strength simultaneously-was only achieved by approximately half of the present older subjects."Morale: hanno messo un po' di 40-50-60enni a fare endurance e forza e solo metà di loro hanno ottenuto benefici.Che poi, "solo metà di loro" potrebbe anche essere vista come "ben metà di loro", un po' come la filosofia del bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto.Conclusione: "New means are needed to personalize endurance, strength, and especially combined endurance and strength training programs for optimal individual adaptations."Ovvero, devono ancora studiarci sopra.Spero risolvano prima che io arrivi a 40 anni <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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