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Testo: <blockquote data-quote="EZIO61" data-source="post: 7073383" data-attributes="member: 121752"><p>Come abbiamo gia' detto a monte i sistemi energetici NON sono compartimenti stagni ( si compenetrano ) a valle del sistema energetico c'e' la "forza" che utilizza quel sistema energetico ( per cui anche fra i vari "tipi" di forza non ci sono compartimenti stagni).  Esempio : una serie allenante puo' andare da 1 ripetizione max+ (forzata) con 8' di recupero fra le "serie" ad una serie "monstre" da 100 reps e recupero 1' fra le serie. E' evidente che si va a lavorare su mondi agli antipodi. Vuoi che una seduta in palestra posse servire da surrogato ad una uscita in bici ? Cerca di riprodurre con i pesi ed esercizi alternativi alla pedalata cio' che vorresti "potenziare" sulla bici. Ovviamente per il ciclista , la cosa migliore ove sia possibile , e' pedalare. Per lo stesso motivo fare spinning e' certamente meglio per un ciclista che fare indoor rowing , ma in ogni caso la bicicletta e' un'altra cosa.  Per quanto riguarda … l'essere forte e' tutto relativo. Mio padre passo' un periodo della sua vita dove correva a piedi ed era molto "in forma" (io frequentavo una palestra ed avevo anche una panca "casalinga") lui si sentiva "forte" ( si sta in salute , si fanno performance in uno sport prettamente aerobico e si prova questa sensazione) a seguito di questa sensazione io parlavo di kg e lui aveva la convinzione di sollevare. Lascio perdere il peso con cui ci resto' sotto , ma ebbe chiaramente la conferma di quanta "forza" era convinto di aver conservato ed invece aveva "perso". Questo non significa nulla , e' stato il momento in cui e' andato piu' forte a piedi di sempre. Come gia' detto , se si vuole vivere attivamente ed aver modo di affrontare alcune "fatiche" con leggerezza , e' meglio dedicarsi a tutta una serie di attivita'. Se si vuole "spremere" il massimo dalla bici ……. bisogna andare in bici , se poi resta tempo si fa anche il complemento ( poca cosa ) , peraltro il piu' grosso problema che ha un amatore normalmente e' ...il tempo per cui. Cercando di allenare 800 e 10000 ( atletica) a livello prestativo si fanno male tutte e due le distanze così e' per tutto.</p></blockquote><p></p>

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