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Testo: <blockquote data-quote="pianpianello" data-source="post: 7074735" data-attributes="member: 149927">Ho un paio di domande. Domanda 1. Ho letto che ovviamente la forza fatta in palestra poi va "trasformata" in bici, ma come avviene esattamente questa trasformazione? Immagino che quando il muscolo è più forte, puoi fare più lavoro anaerobico, ma il cuore non può mantenere uno sforzo del genere in maniera aerobica, quindi le gambe forti ti faranno andare forte in anaerobico, mentre in aerobico devi comunque andare più piano perché il cuore non ci sta dietro. Avere le gambe forti senza avere il sistema cardio circolatorio che le sostenga mi sembra un po' limitante. La "trasformazione" della forza muscolare in potenza aerobica è possibile? Ha senso? Oppure la forza muscolare resta un aiuto solo in campo anaerobico?Domanda 2. Allenando la forza c'è il rischio di ingrossare troppo i muscoli come i bodybuilder e aumentare di peso, perdendo sul rapporto w/kg? Mi pare che i bodybuilder stiano normalmente tra le 6 e le 12 ripetizioni, a volte arrivano all'esaurimento muscolare per stimolare la crescita, ma poi hanno spesso i classici DOMS (dolori muscolari da allenamento). I ciclisti devono stare attenti ad evitare quel range di ripetizioni? O non importa? Tra parentesi mi chiedo i powerlifter come fanno ad allenarsi e diventare dei mostri di forza senza aumentare di peso, perché per i powerlifter è importante il rapporto peso/prestazione come per i ciclisti.</blockquote>

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