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Allenamento in palestra
Testo
<blockquote data-quote="dromos" data-source="post: 7077164" data-attributes="member: 14312"><p>Da quello che ho capito:</p><p>l'allenamento di resistenza inibisce la mTor che inibisce la crescita muscolare. Ottimo io cerco forza non crescita muscolare. Da ciclista cerco reclutamento massimale da parte dell’Snc di fibre veloci non ipertrofia.</p><p>Non voglio apparire saputo ma mi pare la scoperta dell’acqua calda che dopo una bella sessione di squat per 24/48 pedalerò male. Difatti nessuno propugna di fare sessioni di forza durante la stagione ma off season.</p><p></p><p>Io l’anno scorso in inverno un paio di volte ho fatto un bel 4x8 di squat prima di uscire per un 2 ore “alla quello che viene” e al rientro risquattavo in 3x5 e poi triplette fino all’anno soglia dell’esaurimento.</p><p>Facevo sta cosa sapendo che per 3 giorni si lavorava e non avrei potuto allenarmi.</p><p></p><p>Comunque è innegabile la difficolta’ di incastrare sedute di palestra con l’endurance e di fronte a una seduta in palestra ed un’uscita in bici non dubbi: inforco la bici.</p><p></p><p>Conclusione: sempre pippa ho rimasto. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp :cassius:" data-shortname=":cassius:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="dromos, post: 7077164, member: 14312"] Da quello che ho capito: l'allenamento di resistenza inibisce la mTor che inibisce la crescita muscolare. Ottimo io cerco forza non crescita muscolare. Da ciclista cerco reclutamento massimale da parte dell’Snc di fibre veloci non ipertrofia. Non voglio apparire saputo ma mi pare la scoperta dell’acqua calda che dopo una bella sessione di squat per 24/48 pedalerò male. Difatti nessuno propugna di fare sessioni di forza durante la stagione ma off season. Io l’anno scorso in inverno un paio di volte ho fatto un bel 4x8 di squat prima di uscire per un 2 ore “alla quello che viene” e al rientro risquattavo in 3x5 e poi triplette fino all’anno soglia dell’esaurimento. Facevo sta cosa sapendo che per 3 giorni si lavorava e non avrei potuto allenarmi. Comunque è innegabile la difficolta’ di incastrare sedute di palestra con l’endurance e di fronte a una seduta in palestra ed un’uscita in bici non dubbi: inforco la bici. Conclusione: sempre pippa ho rimasto. :cassius: [/QUOTE]
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