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Testo
<blockquote data-quote="gioca63" data-source="post: 7077173" data-attributes="member: 15179"><p>se non riscontri miglioramenti allora a che pro? non sarebbe meglio cercare di migliorare lato aerobico?</p><p>cit:</p><p>L’idea che le basse ripetizioni siano inutili per l’ipertrofia credo che venga da una cattiva analisi dei soggetti testati. <strong>Il tempo sotto tensione del muscolo nello specifico di una alzata quasi massimale fatta da un atleta avanzato e con ottimo controllo tecnico è molto più alto di quello fatto a pari % di carico da un atleta scoordinato e senza sufficiente controllo</strong>. Ecco perché conosco molti atleti che sperimentano ipertrofia in periodi in cui allenano solo alzate singole, doppie o triple.</p><p><strong>Ado Gruzza</strong></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gioca63, post: 7077173, member: 15179"] se non riscontri miglioramenti allora a che pro? non sarebbe meglio cercare di migliorare lato aerobico? cit: L’idea che le basse ripetizioni siano inutili per l’ipertrofia credo che venga da una cattiva analisi dei soggetti testati. [B]Il tempo sotto tensione del muscolo nello specifico di una alzata quasi massimale fatta da un atleta avanzato e con ottimo controllo tecnico è molto più alto di quello fatto a pari % di carico da un atleta scoordinato e senza sufficiente controllo[/B]. Ecco perché conosco molti atleti che sperimentano ipertrofia in periodi in cui allenano solo alzate singole, doppie o triple. [B]Ado Gruzza[/B] [/QUOTE]
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