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Testo: <blockquote data-quote="dromos" data-source="post: 7084958" data-attributes="member: 14312">Ribadisco che si arriverà a marzo e, come da qualche hanno a questa parte, non verrà alzato un grammo di ghisa.Detto questo, io intanto sono passato ai front squat in quanto sono piu' incisivi sui quadricipiti  e piu' gestibili per la schiena. Unico problema e' che oltre i 30 kg mi riesce problematico tenere il bilanciere sul petto. Altra precisazione, io ho l'attrezzatura a casa quindi decidere di fare una seduta di pesi mi riesce semplice e non per forza frutto di programmazione e riesco anche quando ho anche solo 15' di tempo.Altra considerazione, sto leggendo un libro di preparazione per corsa in montagna e ultra trail e c'é un'apposito capitolo dedicato alla forza e vignette di omini col bravo bilanciere sulle spalle.</blockquote>