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Testo: <blockquote data-quote="ManniWaldner" data-source="post: 7087064" data-attributes="member: 57509">Questa la mia seduta di mercoledì in palestra:- 5*12 deep squat culoaterra con 40kg (per problemi al ginocchio sono andato cauto, domani penso di lavorare con 50kg)- 5*12 deadlift con 70kg- 5*12 hamstring curls con 30kg- 5*8 leg extension mono con 20kg- 5*10 leg press mono con 30kgGambe dolenti ma ok, pensavo peggio dopo lo stop di 3 settimane causa lockdown in Austria. Ieri sessione di rulli 1h con 20*1' a 120rpm. Oggi 90' di z2 sempre sul rullo, domani palestra dove ripeto gli stessi esercizi di mercoledì domenica 2 ore di z2 sul rullo.Lunedì avevo fatto un 4*6' a 105% di ftp, gambe un po' così ultimamente, la terza dose si è fatta sentire</blockquote>