Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ManniWaldner" data-source="post: 7087713" data-attributes="member: 57509">Isometria ok ma ti chiedo:- ripetibilità del gesto? A che angoli lavori? Quale è l'angolo migliore? Un giorno sei più alto un giorno sei più basso?- misurazione del gesto? Se oggi faccio 40kg di squat domani sono sempre 40kg di squat, con l'isometrico come procedi? Valuti i minuti? E quanti minuti sono sufficienti? Quando puoi dire "ok in questo sono forte abbastanza"- pedalando fai isometria o movimento?- plank come già detto hai molta più attivazione dei muscoli del core col bilanciereNon che sia totalmente contro l'isometria ma faccio notare certe criticità..anche io avevo la mia routine di planks che consisteva in 1' classico, 1' side planks sx e 1' dx, reverse plank ancora 1' per tre ripetizione in tutto 12' senza pausa, ho abbandonato da quando faccio bilanciere</blockquote>

Alto Basso