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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7089470" data-attributes="member: 2116">IL fatto che quello che oramai diamo per assodato poi sistematicamente ci si ritorna e lo ri si mette in dubbbio è un po la caratteristica di tutti i forum, pero vedo che qua ci si fa del male veramente :) :)Dato per assodato che in palestra il focus migliore è sulla forza il resto lo si allena per strada (anche se poi non disdegno fare anche endurance in palestra con set da 4x15 25 30, ma lo dico sottovoce....) è ovvio che poi i risultati migliori li si avranno sul  breve 1 5 15 sec:Questo come piu  volte spiegato non vuol dire che questi allenamenti non portino benefici anche a durate maggiori non direttamente ma cmq abbiamo detto e ridetto e soprattutto inviato Documentazioni, che allenare la forza porta benefici alla pedalata "intera" sia che sia esplosiva che di breve durata e sia di endurance.posso dire che  il perche allenarsi in palestra lo abbiamo capito ora possiamo passare a documentarci e spiegare e testimoniare COME fare la palestra quali esercizi quali NO, e come farli  etc etc...</blockquote>

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