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Testo: <blockquote data-quote="Black Mamba 24" data-source="post: 7091396" data-attributes="member: 149265">2 sedute di palestra ravvicinate? Se sono solo per gambe, secondo me sono troppe, poi dovresti almeno dare 3 gg di recupero, ma cosi`facendo salteresti la bici...Io farei, Esempio eh... mettiamo lungo o comunque un bel allenamento in bdc la domenica. Lunedi`farei palestra, martedi`o scarico sui rulli o strada o riposo. mercole carichi un po' in bici, giovedi` carichi in palestra ( piu`peso rispetto al lunedi`). Venerdi recupero, quindi o scarico in bici o niente, sabato e domenica giri in bici a piacere a seconda del tempo a disposizione/atmosferico.</blockquote>