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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7091529" data-attributes="member: 2116">Con oggi ho "finito" la fase di palestra, devo dire che a livello di pesi mi aspettavo dei miglioramenti piu consistenti(anche a livello di braccia spalle o petto), sarà l'età?,  anche se devo dire non mi sono mai allenato con gambe molto fresche ma sempre un po affaticate, errore ? probabile si, ma ho voluto cmq forzare un po dato il periodo.In bici,  non avendo mai forzato l'andatura importanti o fatto salite lunghe, la risposta in termini di Forza pura è stata un po dimeno di quello che mi aspettavo, ma devo dire che ora che ho aperto un po il gas, è lasciatemelo dire, impressionante quanto la gamba risulti essere sempre pronta a livello di potenza ovvero sui 1 3 5 min, il sopraggiungere di stanchezza o bruciore o comunque stringere i denti per superare il momento non è mai apparso, anzi la risposta è stata ottima, stento a credere che sia merito tutto della palestra, penso piu al periodo di fondo o cmq non avere forzato tantissimo, e macinando meno km che in estate.Ora mi aspetto che a gambe piu riposate meno "doloranti" dalla palestra del giorno prima riesca a tenere o cmq semplicemente a non soffrire le salite a ritmi sostenuti, vedremo...il mio programma ora prevede la palestra piu blanda o meglio piu corta (meno esercizi) una volta a settimana per mantenere la tonicità/forza.Ma posso ancora dire,"spavaldamente" , di aver "vinto" l'atteggiamento scettico di molti rispetto ad allenare la forza in un sport di endurance <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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