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Testo: <blockquote data-quote="AfricaTwin" data-source="post: 7101484" data-attributes="member: 13279">Visto che finalmente siamo passati a chiederci se è utile o no la palestra per la bici e io penso che lo sia, faccio qualche domanda pratica a chi integra le due cose da diverso tempo.Il dubbio che ho io è relativo al volume delle sessioni.Leggendo ed approfondendo l'argomento ho un pò di confusione in testa.C'è chi dice che la sessione dovrebbe durare 20/30' al massimo ma poi c'è chi da dei protocolli che per me sono impossibili da chiudere in così poco tempo.Immagino che i 20/30' siano al netto del riscaldamento, ma considerando una pausa di 2-3' tra un set e l'altro in 20' ne fai veramente pochi e soprattutto se volessi fare più esercizi per stare in quei tempi dovresti fare 2 set per esercizio ipotizzando un totale di tre esercizi.... Tempi di recupero più brevi per velocizzare la seduta si possono avere solo abbassando i carichi ma a questo punto l'effetto stimolante non si perde ? La resistenza alla forza non è quella che si sviluppa in BDC ? In palestra non ci andiamo per fare altro che sia complementare a questo tipo di lavoro ?</blockquote>

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