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Testo: <blockquote data-quote="dromos" data-source="post: 7101697" data-attributes="member: 14312">In una seduta non si dovrebbero fare più di 2 esercizi per la forza. Se per forza intendiamo alzare carichi a partire dall’ 80 % dell’ 1 Rm. 2 esercizi per la forza per esempio in 5x5 li si fanno in 30’ ma anche meno e considerato che di solito dicono che una seduta impegnativa in qualità dovrebbe durare al massimo 40/50‘, rimane qualcosa da fare ma poco.Squat e stacchi nella stessa seduta non sono consigliati, le accoppiate che faccio io di solito sono squat/panca e stacchi/ military e mettendoci qualche addominale, hai già una seduta pressoché completa.</blockquote>