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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7110477" data-attributes="member: 2116">le SFR non rientrano nella sfera della palestra e dello sviluppo muscolare, io ti consiglio di "insistere" con la forza pure, vedendo bene il movimento che fai, probabilmente nel fare lo squat scendi piu di ginocchiache di glutei, la corretta posizione trovi mille video a q riguardo cmq , gambe larghe quanto le spalle , posizione ...la definirei a papera dunque schiena un po inarcata, , glutei all'infuori, e scendi con una posizione e peso un po neutrale, ovvero che vada a gravare sulle spalle e poi sui glutei, appunto attenzione alla posizione. Prova con una o due rip, dovrsti appunto percepire la distribuzione dl peso.ma come detto ci sono altri mille esercizi se proprio lo squat ti rimane un po  agnostico...Affondi o affondi bulgari, step sempre con pesi</blockquote>