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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7121498" data-attributes="member: 2116">Ottimo ottimo video , dove spiega tutte le modalità di forze, in realta devo dire che poi se andremmo ad allenarle tute non andremmo piu in bici.....Non so se il video è una spiegazione per un fine esclusivo ciclistico, o una spiegazione a tutto tondo di come allenare e incrementare tutte le tipologie di forze.per conto mio, posso dire che i  benefici avuti allenando al forza submassimale , mi ha portato tanti tanti e tangibili miglioramenti, forse per l'eta forse per la mia genetica , forse perche pensavo che non fosse ocis utile allenare la forza, ma comunque sto vivendo una nuova realta delle mia esperienza in bici.é vero , verissimo, che dopo 3 4 messi che alleno la forza, ora sto in una fase statica dove non so se aumentare il peso o le ripetizioni, parlando solo di allenamento in palestra, sicuramente , ora bisogna portare su strada e allenare appunto la resistenza su strada e non in palestra.Questo per dire che chiedere oggi (marzo) cosa bisogna allenare puo portare fuori strada, perche penso che il percorso , era allenare nei mesi "morti" la forza e oggi portare questi miglioramenti su strada per migliorare la resistenza.</blockquote>

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