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Testo: <blockquote data-quote="jokerout" data-source="post: 7139855" data-attributes="member: 20549">Certo…Vedendo un po’ di schede ormai da anni di amatori che gareggiano,i pesi per le gambe con esercizi che sto vedendo in questi ultimi interventi della discussione,vengono abbandonati dopo febbraio,a favore di 2 ipercarichi settimanali in bici,2 improntanti su agilità,2 recupero attivo(prendendo in considerazione 6 work out settimanali).Negli anni ho trovato più proficuo i due carichi in bici(ripeto,in questa parte della stagione)che l’inserimento di un carico con i pesi per le gambe pesante.Ciò improntato su chi fa circuito e ancor di più granfondo,diverso sono i pistard che qualcuno ha menzionato.Anche per chi fa mtb in particolare XC i carichi con pesi rimangono nel corso della stagione.Ma in BDC quando iniziano le GF,per gli amatori,continuare con squat ecc, lo vedo controproducente quando iniziano le gare o quando si dovrebbe lavorare in bici specificatamente in vo2Max,fuorisoglia.Diciamo che si predilige  accompagnare i pesi fino al ciclo di forza resistente.</blockquote>

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