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Testo: <blockquote data-quote="Andy_Schleck" data-source="post: 7141059" data-attributes="member: 8823">Primo giorno in palestra stamattina, ho eseguito:Squat 4x5 reps con carico totale 40kgAffondi bulgari senza pesi perché avevo difficoltà anche a tenere l'equilibrio, qua ho fatto 3 serie per gamba da 6 ripetizioni per gamba.Leg Press con spinta non verso l'alto, ma verso l'infuori per capirci. 3 serie da 5/6 ripetizioni l'una con circa 90/100kg.10 minuti di core stability finali.Già così, con questi 3/4 esercizi sono con le gambe che fanno caino caino, nel senso che ho difficoltà a fare la scale ora. Può andare così come inizio?</blockquote>